デイサービスです。
今日の午後は恒例のヨガをしました。
｢手をグーッと挙げてストンと落して｣
鼻呼吸を続けながら、ご自分の気持ちいい範囲でポーズをとっていきます。
少しの間、リラックスポーズです。
今度はマットで足を伸ばし足首をゆっくり大きくクルクル回します。
いつもは椅子で参加される方も、時にはマットヨガに参加して頂き、お部屋のお布団の上でで出来る事をお伝えしています。足を伸ばすだけでも気持ちいいですよね(^_^)
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