デイサービスです。

 午前中、かたつむり作りをしました(^^♪

紙を丸めて・・・

葉っぱの色画用紙に貼り付けていきます(^^)

かたつむり作りの前には、こんなあじさいも作りましたよ～

色画用紙にお花の形の花紙を貼り付けていきます。

こんな綺麗なあじさいも出来上がりました(^^♪

午後からはヨガ行いました(^・^)

今日は、全員座って行いました。

まず、呼吸を整え・・・

手を上に、目線は親指を見ます。

そこで1回鼻から吸って鼻から吐く呼吸を行います。

次に背中を丸め、おへそを見ます。

そこで一呼吸～

今度は、背筋を伸ばし、一呼吸～

これを５回行います。

今度は、足を自分のほうへ引き寄せます。

そして、一呼吸～

反対も行います。

今後は、足の指の間に指を入れていき、刺激します。

痛くない程度に刺激します。

反対も行います。

次に上半身をねじります。

そこで一呼吸～

反対も行い、一呼吸～

顔もマッサージします。

最近は、笑いヨガも取り入れています。

皆で「わっはっは！」

お腹のそこから「わっはっは！」

まだ、恥ずかしい気がする方もいらっしゃいますが、とても体にいいんです！

その後の皆さんの表情も素敵です!(^^)!

今日も、リラックスタイムでゆっくりしていただき終わりとしました(^^)

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