こんにちはアルファリビング神戸本山です
今回は前回に引き続きリハビリスペースのご紹介です
まずは【健康ステッパー】
踏み込むことで下半身の筋力 を鍛えていく機械となっております
ステッパーは負荷が軽めで長時間続けられる有酸素運動です。有酸素運動では心肺機能を向上させる効果があり、日常生活や長時間の運動でも疲れにくくなります
ステッパーは負荷が軽めで長時間続けられる有酸素運動です。有酸素運動では心肺機能を向上させる効果があり、日常生活や長時間の運動でも疲れにくくなります もう一つは【エクササイズバイク】
座ったまま有酸素運動が行えるので、腰や膝への負担が軽く、動かす足の位置が心臓の位置より低いので心臓へ負担も少ないです。
定期的に行うことで体力をつけることができます