１月の食材は、ぶりです
栄養素は青魚の中でもトップクラス！！
中性脂肪の減少や動脈硬化や心筋梗塞の予防、
記憶力の向上など、ダイエットだけでなく健康面や
美容面でも効果が期待できる食材です。
記憶力の向上など、ダイエットだけでなく健康面や
美容面でも効果が期待できる食材です。
【EPA】 血液サラサラ効果 【DHA】 脳を活性化させ学習、記憶能力の向上に役立つ 【ビタミンD】 カルシウムの吸収を助ける 【ビタミンB1】 糖質の代謝を助ける 【鉄分】 貧血予防 【タウリン】 コレステロールの代謝促進や肝機能強化 カロリーが100ｇあたり257kcalと高いので、
食べ過ぎには気を付けて！
食べ過ぎには気を付けて！
是非、厨房からの【ぶりの揚げ物】レシピも
試してみてくださいヽ(^o^)丿
試してみてくださいヽ(^o^)丿
