今回はアルファデイサービス川西で行っている棒体操を紹介します(^o^)

棒を使うことにより、ストレッチ効果が増し、普通の体操とは違った部位を刺激することができます。

 まずは上に持ち上げて背伸びからです

腰を横にひねる体操です。ゆっくりと後ろを振り返るようにひねります。

上から振りかぶって、前に出して「エイッ」

みなさんで声も出しながら楽しく体を動かしましょう