頭をしっかり下げて立ちあがり訓練です(*´▽｀*) 

 頭を下げたらお尻が浮いて・・・・

ほら、この通り！

立ちあがりやすくなります(/・ω・)/ 

 

  姿勢を正して、カメラ目線★☆