この体幹トレーニングは、インナーマッスルの腹横筋と腸腰筋という、いわゆる下っ腹の筋肉と足の付け根を鍛える運動です
腹横筋は、お腹の深部にあり、コルセットの役割を担い、姿勢に大きく影響します。ウエストの引き締めにも効果があると言われています(#^.^#)

歩行に使う膝の筋肉にも効果的です！！