椅子を使った足上げ運動です

膝の痛みがある方でも、負荷が少なく、トレーニングしていただけます

膝周りの筋肉、骨、靭帯などの組織が強く丈夫になる
と膝を支える力が強くなり、安定感も増します

そして、運動により筋肉の量が増えて血行がよくなると炎症物質や疲労物質が流れ出て行きやすくなり、痛みや疲れがとれやすくなるといった効果が期待できます