「ロコモシンドローム」最近耳にすることはありますか？

「立つ」「歩く」という機能が低下している状態をいいます。

進行すると外出が億劫になったり、友人と会ったりしなくなり、

一日中を家で過ごすようになります 。

それにより足の筋力が低下し介護を要する状態になる事があります 。

こんな事はないですか？

➀　片足立ちで靴下がはけない

➁　家に中でつまずいたり、滑ったりする

➂　階段を上がるのに手すりが必要である

④　家のやや重い仕事（掃除機をかける等）が困難である

➄　2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である

➅　15分くらい続けて歩けない

➆　横断歩道を青信号で渡りきれない

該当するものがあれば、医療機関等を受信し医師に相談してみてください

簡単な運動やバランスのよい食事をとる事が大事です