こんにちは

今日も雨が降っています。

湿度が高くじめじめしていますね。

こんな日は室温が高くなくても、脱水を起こしやすいです

そこで、今日は自分で簡単にチェックできる、脱水症状の見分け方をお知らせします

↓爪を軽く押し、離した後に3秒してもピンク色が戻らない

 

↓皮膚を軽くつまみ、離した後に山状の皮膚が残ったままになる

 

脱水は湿度が７０％以上や、睡眠不足、食欲低下でも起こります。

脱水症状を起こす前に、少しずつ水分を取り、規則正しい生活を送りましょう