先日の27日は、温かい日差しに恵まれて、ポカポカ陽気！
その日は、お昼過ぎに入居者様の病院の付き添いで外出しましたが、本当に温かく頬に伝わる風がなんとも心地よかったです！
心と体は既に春の陽気！ご存知！外林でございます！！
昨年の夏に『水分補給の大切さ』ということで、投稿しましたが、もちろん冬の水分補給も大切なんですよ！
【お部屋に水分提供の様子】
私たちは、季節に関係なく、寝ているあいだに約コップ1杯分の汗をかくといわれています。
コップ1杯といえば約180〜200mlですが、真夏の熱帯夜には約400〜600mlの汗をかいているようです。
夏でも冬でも寝汗をかくのは「深い睡眠をとるため」です。私たちの体が深い睡眠に入るためには、体温を約0.5〜1℃低下させる必要があります。特に、良質な睡眠をとるには「脳温（脳の温度）」を下げることが大切です。
※更に詳しくは2021年7月17日投稿参照して下さいね！！