みなさん、ストレスがたまった時はどう発散していますか？

今、コロナでどこにも行けないような状況となっています、お家でどのように

過ごされていますか？

 私は、ゲームが好きなのでずっとゲームをしたり、歌を歌ったりしてストレスを発散しています。

 

ここでストレス発散方法をご紹介します

1.睡眠をしっかりとる

ストレスが溜まった時解消法として睡眠を選ぶ人が多いです。

十分な睡眠でオンオフの切り替えをしていきましょう

 

2.美味しいものを食べる

毎日急いで食べることがあると思いますが、それも悪影響みたいです

仕事を頑張っているご褒美に美味しいものを食べるとストレスも解消されるでしょう

 

3.体を動かす

身体を動かすことで目の前のことだけを考えるため、リフレッシュに効果的

運動して疲れることで、深い睡眠にもつながり、翌日すっきりと目覚め、爽快な気分を味わうことが出来るでしょう

私もたまにバドミントンを会社の先輩や友達としに行き、ストレス発散をしています

 

暑くなってきており、コロナもまた感染が拡大しつつありますので

手洗い・うがい・消毒を怠和らないようにしていきましょう

ストレスも溜めないようにしましょう