みなさん、こんにちは！！

これから梅雨入りしますね、よく雨が降り、蒸し暑くなる季節がやってきます

体調が悪くなりそうな毎日になってしまいますが、その対策法をご紹介します

 

一つ目　　スクワットをする

気圧が低くなると血の巡りが悪くなってしまうので、運動することがおすすめだそうです

 

二つ目　　身体を温める

梅雨に入るとエアコンを使いますよね、それが原因で体調を崩すことがありますので、お風呂に入ってゆっくり身体を温めましょう！！

 

三つ目

起床時間を毎日同じにする

起床時間を毎日同じにすることで自律神経を整える効果があります。毎日ばらばらの時間に起きている方は意識してみるといいみたいですよ

 暑さに負けず、仕事や学校を頑張りましょう