いつもなら「寒いですね」　

が合言葉のこの時期ですが、　　

今週の昼間は暖かく

穏やかな日が多かったですね　

　

寒暖差が大きい時期こそ　　

風邪ひきに要注意　　

栄養豊富なお食事での

風邪予防をおすすめします！　

　

身体の基礎を作り、抵抗力をつけるたんぱく質

鼻やのどの粘膜を保護するビタミンA

免疫力を高めるビタミンC

抗酸化作用で免疫細胞を活性化させるビタミンE　

を積極的にとるとよいそうです

　

代表的な食べ物としては

ビタミンA／緑黄色野菜・うなぎ・鶏レバーなど

ビタミンC／キャベツ・水菜・みかん・キウイなど　

ビタミンE／アーモンド・かぼちゃ・卵・抹茶など

　

野菜が高騰していますが、他の食品からも上手に取り入れていきましょう♪　

　

それでは、来週の献立をご紹介します。

　　　　

　　　

今回のイベント食は　　

えび天卵とじ丼！

　　　

　　　

えび天丼とはちょっと違う

卵とじにしたやさしいお味に期待がふくらみます　　　　

　

　　　

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