こんにちは(^▽^)/

久万の台のマグロです☆

来週のこんだては…

 写真は

エリアマネージャー

久万の台にたま～に出没する

レアキャラです(笑) 

さて、今週のマグロニュースは

【骨粗鬆症】

色々書くと長くなっちゃうので

骨粗鬆症にならないための食習慣について

お話しますね♪

まずは、お魚や乳製品の

カルシウムを多く含む食品を

食べたり飲んだりする。

実はマグロ、

お魚が苦手（お刺身とウナギは食べる）

あと、牛乳も苦手…

マグロの骨密度、

どうなんでしょう…(; ･`д･´)？？？

カルシウム含有食品に加え、

カルシウムの吸収を助ける

ビタミンDを豊富に含んだ

干しシイタケなどを一緒に摂ると

効果的☆

お部屋に閉じこもらず、

適度に日光浴をするのも、

ビタミンDの生成を促します(^^)

アルファリビングでは、

訪問看護の看護師さんや

リハビリの先生が、

不活発な生活からくる廃用の進行を抑制するため

お医者様からの指示を受け、

屋外歩行の訓練も実施しています(^_^)/

（実施には必ずお医者様からの指示書が必要です）

バランスの良いお食事と、

骨の形成を意識した

医療職のかかわりで、

みんな元気に！素敵な笑顔で過ごしていますよ～☆

ぜひ、見学にお越しください