スタッフブログ

今日は座ってヨガ

 デイサービスです。

今日は、基本からということで、座ってヨガに取り組みました。

まずは、腰に手を回し背筋を伸ばし、頭の先を上からピーンを引っ張られているイメージを浮かべます。そして手のひらを太ももの上で手を上に向け、深呼吸をし肩の力も抜きます。そして、鼻から3で吸って6かけて吐く、これが基本のポーズとなります。

姿勢を整えたら吐きながらお腹に力を入れ背中は丸め、吸いながら背筋を伸ばします。目線は上のほうを向きます。

次は、脇腹を伸ばすポーズです。頭の上に弧を描き手を上げます。そして、顔は上のほうを向きます。

今度は足を組み、体をねじります。

今度は腕を耳の側に持って来て、伸ばします。背筋はピーンと!

ポーズを取っている間、全て呼吸は鼻呼吸で、3で吸って6で吐くを繰り返します。

終わったら、クールダウン(^^)

楽な姿勢で、何も考えず心を落ち着かせます。

今日もヨガ後、「体が温かくなったと感じますか?」「体が軽くなったと感じますか?」等、質問しました。ほとんどの方が手を上げたれていました(^^♪

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今週のヨガ

デイサービスです。

今週もヨガに取り組みました(^^♪

床に寝転がるまでが大変!

床での生活がなくなったため、「どうすればいいん?」との質問が飛び交います。

一度床に膝をつけて四つんばいになっていただき、腰を少しずつ下ろし肩も腰を下ろしたほうの肩を床につけて横向きになり、腰を正面に向けて顔も正面に仰向けになります。

1人ずつスタッフがつき、仰向けになって頂きました。

そして、膝を抱えます。

膝を抱え、胸に引き寄せたり弱めたり、また腰から横に振ったりとしました。

常に呼吸は鼻呼吸を意識します。

今度は、仰向けの平泳ぎのように足を内回し、外回しを行いました。

 「昔は、体が床についていたのに、してみてびっくりしたわ!」との声も聞かれました。

動かさない関節が硬くなっていることに気付かれたようです。

少しずつ、出来ることから取り組んでいただきたいと思っています!(^^)!

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弾き語りとパステル

デイサービスです。

今日は、アルファデイサービスセンター後楽園に弾き語りのボランチィアの方が来て下さいました。

音響も全て準備してくださり、弾き語りをして下さいました。

歌もあり、トークもありでご利用者様、とても喜ばれました(^^)

また、今週の手作業としてパステルをしました。

お話をしながら、楽しく取り組まれました(^^♪

 

こんな素敵な作品が出来上がりました!

そして、この笑顔!(^^)!

スタッフも嬉しいです(^・^)

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アルファリビング岡山後楽園2周年

こんにちは!

今回は3月1日に我がアルファリビング岡山後楽園が

無事に2周年を迎えたと言う事もあり

今の想いを綴らせて頂こうと思います。

アルファリビング岡山後楽園は今から2年前の

平成27年3月1日にオープン致しました。

オープンの日は入居者様が2名からスタートし

現在までの2年間で諸事情により数名退去した方もいらっしゃいますが

ほぼ満床になりました。

 私自身今振り返るとこの2年間は普段の施設内での日常生活のみならず

日帰りツアー等のイベントも含め

入居者様やご家族の方々には時には叱咤激励も頂きながらも

暖かいお言葉や感謝のお言葉を数多く頂きました。

今無事に2周年を迎えられたのも入居者様やご家族の方々に

支えて下さっているおかげだと思っております。

本当にありがとうございます。

更なる満足度追求の為に我がアルファリビング岡山後楽園の

スタッフ一同精進して参りますので

今後とも宜しくお願い致します。

 

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今日のヨガ

デイサービスです。

 午後から今日もヨガに取り組みました。

いつもは座ってヨガに取り組んできましたが、今日から出来る方はマットで取り組んでいただきました(^^)

はじめは、一人ずつスタッフが付きかがんでから床に寝て頂くまでをお手伝いしました。

いつもはベットでの生活の方がほとんどのため、「怖い」と感じる方もいらっしゃいましたが、お手伝いし膝が床につけれると以外にスムーズに床に転んで下さっていました。

頭を床につけることによって不快感のある方にはクッションを頭に差し込んだり、円背の方もご本人様より、「する」とのことにて、頭を高く背中が痛くないように座布団を差し込んだりと、皆様の体勢に合わせて寝ていただきました。

起き上がり、足の裏を合わせてみたり、転がって足をブラブラとゆすっていたりと呼吸を3吸って6で吐きながら行っていきました。

スタッフが思っていた以上に、股間節が柔らかくこの体勢でも座位が取れることに驚きました。

コロンと寝転がり、呼吸を整えながら、足を引き寄せたり緩めたりこのまま、足を広げ戻したり、足を折り曲げたまま内回し、外回しをしてみたりと皆さん頑張ってくださいました!(^^)!

無理をされないよう、スタッフがつき気持ちが良いところまで取り組んで頂きました(^^♪ 

終わった後、体がポカポカされていたそうです。

もっとしたいという方もいらっしゃいましたが、少しずつ続けていきたいと思っています。

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音楽療法とチューリップ

 デイサービスです。

今週の手作業では、春のお花、チューリップを折り紙で作ってみました。

春が来てますね~

皆さん、嬉しそうに眺められていました(^^)

今日は、午後より音楽療法の方が来て下さいました。

今日も歌を歌い、太鼓やタンバリン、カスタネットで歌を歌いながら演奏しました。

体もしっかりと動かされていました(^^♪

今日も、ご利用者様の素敵な笑顔が見られました(^^)

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ひな祭り(^^♪

デイサービスです。

明日は、ひな祭りです(^^)

1日早く、アルファデイサービスセンター後楽園では午後よりひな祭りを行いました。

はじめに、あられ玉入れです!

あられに見立てた玉を籠の中に投げて入れていきます。

これはチーム戦で、多く入ったほうのチームが勝ちとなります。

チーム名は、ひな祭りにちなんで、女雛チームと男雛チームとしました。

女雛チームが3勝、男雛チームが1勝で女雛チームが勝ちました!

次に、席に戻り蛤合わせをしました。

これは、段ボールをハマグリに見立てて切り抜き、2ずつ同じ絵をはります。

同じ絵が出たら正解!という神経衰弱です。

 これは面白いと何度もチャレンジされていました。

その間にスタッフが手作りの花びら饅頭を、ホットプレートで焼いてくれました。

今日のおやつは、花びら饅頭とマカロンをお茶と一緒にお出ししました(^・^)

皆さん、とても喜ばれていました!(^^)!

 

その後に、ひな祭りの歌をスタッフも一緒に歌い、終わりとしました。

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