スタッフブログ
2021年3月18日
2021年3月
18(木)体操週間！～ボール編～
あなぶきの介護
アルファデイサービスセンター伏石です
先日ご紹介したタオル編に引き続き、
ボール体操をご紹介します
ボールを持ち、手をあげ、ボールを押しつぶすイメージで、
力をいれて左右に動かしていきます
この時お腹に力をいれて座ることにより、
腹筋も同時に鍛えることができます
数回行い、一度手をおろして休憩をしながらします。
次にボールをひじとひじの間にはさみ、
内側に力をいれていきます
この体操は、腕全体に効きますよ
利用者様一人一人にあわせて無理のない範囲で、
足もの運動も行いました
ですが、運動不足により腕がしんどい、
太ももがしんどいなどの
お声があがりました。
次はボールを回しながらのしりとりです
体を動かすことに＋頭を使わなければいけないので、
なかなか言葉が出てこない方もいらっしゃいました。
ヒントを出したりして頑張って答えて頂きました
いい頭の体操と上半身・下半身のトレーニングに
なりましたね
今後も体操を定期的に行い、運動不足を解消していきましょう
アルファリビング高松伏石サンフラワー通り
https://www.a-living.jp/kagawa/fuseishi/
誰でも見られるWEB社内報「yawaragi」
最近の記事
- 毎日の口腔体操！(1/27)
- みんなで餅つき！(1/22)
- 今年最初の訪問理美容！(1/20)
- お誕生日おめでとうございます♪(1/19)
- 定期清掃を行いました！(1/14)
- 本日の朝食 ～七草粥～(1/7)
- 新年スタートしました！(1/5)
カテゴリー
過去の記事
- 2026年1月(12件)
- 2025年12月(12件)
- 2025年11月(12件)
- 2025年10月(10件)
- 2025年9月(11件)
- 2025年8月(10件)
- 2025年7月(9件)
- 2025年6月(8件)
- 2025年5月(8件)
- 2025年4月(10件)
- 2025年3月(10件)
- 2025年2月(8件)
- 2025年1月(12件)
- 2024年12月(11件)
- 2024年11月(7件)
- 2024年10月(7件)
- 2024年9月(5件)
- 2024年8月(7件)
- 2024年7月(8件)
- 2024年6月(6件)
- 2024年5月(10件)
- 2024年4月(8件)
- 2024年3月(9件)
- 2024年2月(8件)
- 2024年1月(9件)
- 2023年12月(9件)
- 2023年11月(10件)
- 2023年10月(10件)
- 2023年9月(9件)
- 2023年8月(10件)
- 2023年7月(4件)
- 2023年6月(5件)
- 2023年5月(4件)
- 2023年4月(4件)
- 2023年3月(7件)
- 2023年2月(6件)
- 2023年1月(2件)
- 2022年12月(6件)
- 2022年11月(7件)
- 2022年10月(10件)
- 2022年9月(10件)
- 2022年8月(9件)
- 2022年7月(11件)
- 2022年6月(12件)
- 2022年5月(12件)
- 2022年4月(14件)
- 2022年3月(7件)
- 2022年2月(12件)
- 2022年1月(18件)
- 2021年12月(16件)
- 2021年11月(23件)
- 2021年10月(19件)
- 2021年9月(13件)
- 2021年8月(11件)
- 2021年7月(12件)
- 2021年6月(15件)
- 2021年5月(18件)
- 2021年4月(27件)
- 2021年3月(31件)
- 2021年2月(19件)
- 2021年1月(13件)
- 2020年12月(14件)
- 2020年11月(21件)
- 2020年10月(11件)
- 2020年9月(13件)
- 2020年8月(16件)
- 2020年7月(18件)
- 2020年6月(6件)
- 2020年5月(10件)
- 2020年4月(12件)
- 2020年3月(11件)
- 2020年2月(9件)
- 2020年1月(13件)
- 2019年12月(3件)
- 2019年7月(9件)
- 2019年6月(15件)
- 2019年5月(16件)
- 2019年4月(15件)
- 2019年3月(15件)
- 2019年2月(11件)
- 2019年1月(13件)
- 2018年12月(9件)
- 2018年11月(7件)
- 2018年10月(11件)
- 2018年9月(9件)
- 2018年8月(9件)
- 2018年7月(10件)
- 2018年6月(7件)
- 2018年5月(9件)
- 2018年4月(8件)
- 2018年3月(7件)
- 2018年2月(10件)
- 2018年1月(10件)
- 2017年12月(14件)
- 2017年11月(10件)
- 2017年10月(13件)
- 2017年9月(12件)
- 2017年8月(9件)
- 2017年7月(12件)
- 2017年6月(13件)
- 2017年5月(19件)
- 2017年4月(15件)
- 2017年3月(17件)
- 2017年2月(15件)
- 2017年1月(15件)
- 2016年12月(18件)
- 2016年11月(20件)
- 2016年10月(22件)
- 2016年9月(23件)
- 2016年8月(16件)
- 2016年7月(1件)
- 2016年6月(5件)
- 2016年5月(2件)
- 2016年4月(1件)
- 2016年3月(11件)
- 2016年2月(6件)
- 2016年1月(3件)
- 2015年12月(4件)
- 2015年11月(10件)
- 2015年9月(2件)
- 2015年8月(4件)
- 2015年7月(2件)
- 2015年6月(4件)
- 2015年5月(2件)
- 2015年4月(5件)
- 2015年3月(7件)
- 2015年2月(10件)
- 2015年1月(18件)
- 2014年12月(19件)
- 2014年11月(16件)
- 2014年10月(15件)
- 2014年9月(19件)
- 2014年8月(12件)
- 2014年7月(14件)
- 2014年6月(22件)
- 2014年5月(25件)
- 2014年4月(20件)
- 2014年3月(21件)
- 2014年2月(31件)
- 2014年1月(14件)
- 2013年12月(10件)
- 2013年11月(3件)
- 2013年10月(7件)
- 2013年9月(5件)
- 2013年8月(4件)
- 2013年7月(5件)
- 2013年6月(4件)
- 2013年5月(5件)
- 2013年4月(6件)
- 2013年3月(6件)
- 2013年2月(7件)
- 2013年1月(4件)
- 2012年12月(6件)
- 2012年11月(1件)
- 2012年10月(1件)
- 2012年9月(6件)
- 2012年8月(1件)
- 2012年7月(1件)
- 2012年6月(4件)
- 2012年5月(1件)
- 2012年4月(3件)
- 2012年3月(1件)
RSS
